5招教你冬季皮肤补水
来源：未知 发表时间：2018-12-11 16:11 已阅读：次
冬天会让皮肤干燥，皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象，平时需要做好预防措施和日常护理，合理调节饮食结构。皮肤干燥原因是由于年龄递增、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等，下面介绍五个保湿妙招。
1、夜间密集补水
夜间是皮肤修复的很好时机，在夜间皮肤吸收性特别好，所以在此期间要为肌肤提供充足的养分和水分，可以用些睡眠面膜、补水精华液等，这样就能保证肌肤的所需的营养，皮肤就会变得水润起来. 当然也不能忘记早晨对皮肤的护肤哦。
2、美容汤
冬季天气寒冷，多喝汤也能增强人体抵抗力，净化血液，帮助清除呼吸道的病毒，有效地抵御感冒病毒发生。汤可以为肌肤提供所需的水分和营养物质，做些莲藕猪脚汤、银耳枸杞汤、红枣木耳汤等等。
3、注意多多饮水
皮肤干燥其实和身体缺水也是有很大联系的，所以在平时如果你想要让皮肤水嫩的话，那也不能少了饮水哦，在平时你可以每天喝上八杯水或者是六杯水，这样能够帮助身体和皮肤的排毒，不光能让皮肤变得水嫩，而且还能有效避免上火情况呢。喝水之后身体的新陈代谢能力也会加快，可以促进皮肤毒素和肠道垃圾废物的排出，对皮肤和身体健康都大有好处，因此想要补水的人需要多喝水。
4、果蔬补水
果蔬营养价值高，也是肌肤补水保湿的好选择，平时可以吃些黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等，这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分，还可以令皮肤更加有弹性，让干燥的肌肤滋润起来。
5、多摄入富含胶原蛋白
想要有效补水，可以多摄入富含胶原蛋白的食物。因为人体皮肤中胶原蛋白占据主要地位，补充胶原蛋白能够锁住水分，避免皮肤水分流失。同时，可以支撑细胞，有效使细胞保持丰盈水润的状态。生活中建议多进食富含胶原蛋白的食物，可以补充身体流失的胶原蛋白，皮肤也会更加年轻嫩滑。
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