产后女性勿忘盆底功能康复
来源：未知 发表时间：2017-08-05 17:56 已阅读：次
当一个新生命呱呱落地时，会给家庭带来无限欢乐。但是，新妈妈在享受欢乐之余，别忘善待和关爱自己。因妊娠和分娩的过程不可避免会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，这样可能会造成盆底功能障碍，易出现产后夫妻房事不快、漏尿、子宫脱垂等症状。假如受损的盆底肌肉不及时恢复，女性进入更年期时，整个身体的生理功能会慢慢下降。
产后40天的女性进行常规盆底肌肉训练，从而可减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病出现，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道较好恢复到产前大小、敏感状态，从而提高生活质量。
不管是剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身会形成损伤，只是多少和程度上存在差异而已。正常体位时，人体正常的弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨，而妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，从而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，使得盆底肌纤维变形，肌张力减退。
产后盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。对于轻、中度盆底功能障碍者，可采用传统的非手术诊治方式——提肛法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，可加强控尿能力及盆底肌肉力量。重复做缩紧肛门阴道动作，每次收紧不少于3秒后再放松，连续大约做15－30分钟，大约在5周左右患者便能获得改善。
一般来说，盆底肌肉康复训练的方式包括主动收缩和被动收缩。主动收缩训练可在阴道内放置肌电探头，将不易被觉察的盆底肌肉收缩产生的肌电变化转变为视觉信号，使医生和病人能从监视器的荧幕上看到肌肉的收缩。
训练者可看着荧幕，根据反馈的信号学会正确收缩适当的肌肉。被动收缩训练的常用方式为“低频电刺激”，可刺激盆底肌肉作有节律地收缩和放松，使其获得被动锻炼，进而达到增加肌力的作用。
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