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如何预防慢性咽炎？
来源：未知发表时间：2016-08-02 17:10 已阅读：次

很多人都有患上过急性咽炎，但是大家都不知道该怎么办，其实想要防治急性咽炎很简单，如果你患上了急性咽炎，你马上要停止你手头上忙碌的工作给自己一点休息时间，饮食就不要吃那些口味重的食物了，应该保持饮食清淡。

1、经常开窗通风。经常开窗通风换气，以保持室内空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性喉炎预防和治疗的有效措施。

2、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治急慢性喉炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成喉炎病变。

3、进行饮食调养。以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4、患上急性咽炎的患者应该积极的运动锻炼身体，提高自身的免疫力，你之所以会患上急性咽炎就是因为你的免疫力下降造成的，患上急性咽炎的患者要注意休息，提高睡眠质量。

5、饮食以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等水果，或多喝水。

6、多喝水。每天喝足够的白开水，这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了喉炎，用盐水熏蒸喉咙，是治疗和缓解病情的好方法。即用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。

7、加强锻炼。慢性喉炎的发作与身体由于缺乏锻炼、体质较差有很大关系，因此，加强文体活动，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等，要根椐自身实际，选择较为适合的项目，坚持锻炼很重要，好是每天保证有一次散步，以提高身体抵抗疾病的能力。

8、预防咽喉炎发作要适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对喉炎治疗不利。

9、早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。

温馨提示：慢性咽炎需注意口腔卫生。多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

如何预防慢性咽炎？ 来源：未知 发表时间：2016-08-02 17:10 已阅读：次