如何预防老年性耳聋？
来源：未知 发表时间：2016-08-02 14:43 已阅读：次
如何预防老年性耳聋呢？老年性耳聋先出现的症状是耳鸣，然后听力下降才逐渐表现出来。这一过程可能很长，有时能达到10余年。典型症状有：听力下降和耳鸣。那么如何预防老年性耳聋呢？
1、改变不良生活习惯。
如长戴耳机听音乐;总用一侧的耳朵听电话或通话时间过长;长期精神紧张，不能合理安排作息。
2、戒除烟酒。
烟酒对听神经都有损害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，可使小血管痉挛，血流减慢，血液黏度增加，造成内耳供血不足，从而加速耳聋的发展。
3、合理补锌。
对于中老年人，尤其是缺锌者要多食用含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品以及苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
4、饮食。
饮食上注意尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素的蔬菜、水果以及蛋白质较多的鱼肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海鱼油等，有补肾健脑、开窍益聪的功能，可多选择食用。
5、慎用耳毒性药物。
氨基糖甙类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等以及其他一些药物（阿司匹林及速尿、奎宁等）都是易造成听力损害的药物，不可滥用，必须在医生指导下正确合理地使用。
6、加强锻炼。
锻炼可增强体质，促进血液循环，改善内耳的血液供应。可进行散步、长跑、跳舞、打太极拳、登山等活动。
7、避免噪声。
噪声会使已经开始衰退的听觉系统更易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，使听力损失加重。因此，听音乐、看电视时不宜把声音放得过大，也不宜戴耳机听收音机、听音乐。尤其要少到歌厅等强噪声的环境中去。在机械厂、纺织厂等噪声大的工厂工作，进车间时要用耳塞、耳罩、隔声帽进行防护，减少噪声的影响。
8、保护耳道和鼓膜。
改变挖耳的不良习惯，以免损伤耳道和鼓膜，引起感染、发炎。耳道奇痒时，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。
9、清淡饮食。
饮食要合理，少食过甜、过咸及高脂肪、高胆固醇饮食。防止动脉硬化造成的内耳缺血，导致听力下降。
10、少挖耳垢。
耳垢是一种外耳道的分泌物，有保护功能，不需要特别清理，不适当地挖耳会导致外耳道炎，甚至造成鼓膜外伤穿孔，引起中耳感染，影响听力。如耳垢过多堵塞外耳道，可到医院进行清理。
11、积极治疗相关疾病。
如糖尿病、高血压、风湿等;清除体内潜伏病灶，如龋齿、化脓性鼻窦炎等;不用或慎用耳毒性药物。
12、心胸要开阔，劳逸结合，适当进行体育运动，避免精神紧张和情绪激动。
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