您现在的位置： > 医院科室 > 温馨产科 > 产后康复 > >文章列表

造成腹部变形的原因和对策
来源：未知发表时间：2016-07-16 17:57 已阅读：次

有些妈妈虽然产后努力减重，减回了之前的体重，上腹部也相当平整，但是肚脐以下的腹部凸出、肚皮松弛并有许多妊娠纹、两侧腰际及臀部脂肪囤积变形，用尽各种方法就是无法改善，这种情形单靠抽脂是无法解决的，尤其是多产妇的腹部。那么，造成腹部变形有什么原因和对策呢？

1、控制孕期体重

为了承载胎儿的生长发育，孕妈的肚子势必随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。但腹部脂肪一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，出现橘皮组织。

2、绑束缚带，穿塑身衣

坐月子期间难免会〝进补〞，持续吃是会让肚子再撑大的。

另外，产后不可提重物，增加腹部压力，造成日后体型走样的危险。

产后穿上塑身衣，可以帮助妈妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织；此外，塑身衣的背架还能帮助支撑妈妈们的背部。但塑身衣需根据个人的肤质、过敏现象来挑选，以免引起汗疹或湿疹等皮肤问题。

3、瘦肚运动

如果身体恢复状况良好，可从产后第三周开始，先试试肚皮的弹性，做一些能够让肚皮紧实的运作：

平躺在床上，头部往上抬高约30度，一开始先撑个1~3秒，慢慢尝试到一次可停留10秒。

造成腹部变形的原因，大致可以分为下述几类：

1、妊娠纹：怀孕时肚皮过度伸张造成，尤其是多胞胎生产或多产妇，造成腹直肌肌膜和皮v肤松弛。

2、脂肪聚积：常因饮食无节制或是没有适当的运动，导致腹部脂肪代谢不良，脂肪累积过多，皮肤也被撑大。

3、皮肤松弛：体重下降得太快或过多，由于皮肤能收缩的范围有限，当其下的脂肪去除时皮肤会松垮下去，形成皱折，或是因年纪渐长，皮肤也会逐渐老化松弛，收缩能力变差。

造成腹部变形的原因和对策 来源：未知 发表时间：2016-07-16 17:57 已阅读：次