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产后女性要怎样保养身体

来源:东莞市长安乌沙医院 发表时间:2021-12-21 11:15 已阅读:

女性产后满百日,气血方调和,脏腑平复,自然安帖,才可恢复正常生活。而非满月即可。这时女性要避免风寒,内城空虚,贼风易入,特别是在暖季,更要加紧防范。熏醋防疾。熏醋杀菌,对免疫力低下的孩子和妈妈都有好处。

少食多餐,禁食生冷厚腻,减轻脾胃的负担,为脾胃的恢复创造基本条件,并避免成积滞。

淡盐饮食,不可过早过量进酒。过咸伤血,本已气血亏虚,不可过咸。酒热入腹,血入四肢,必至昏闷。

情绪不能波动过大。气血未充,多语、嬉笑、惊恐、哭泣、思虑、动怒等会耗伤气血。

益母草有活血化淤,促进淤血、恶露排出的作用;当归能补血活血,既补产后之虚,还能祛除产后之淤。

行动、站坐、刷牙、低头、梳头、作劳、房事等要得体,这样才不至于遗留后患,避免“蓐风”。

坐月子期间需要多休息,产妇不能整天躺在床上,不下地走一走。适当的活动不仅可促进术后恢复,还能预防预防诸如血栓这类并发症的发生。

一般来说,顺产的妈妈在产后二十四小时便可坐起来,且适当走动,对于剖腹产无合并症的妈妈,产后第二天可试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不能过早下床活动。

产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳,可这并不意味着产后女性便要较早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物,乳汁下得又快又多,新生儿吃不了那么多,易造成浪费,还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。此外,催乳汤水一般比较油腻,不易消化。刚生完宝宝,产妇身子虚弱,过于油腻的食物可能会增加肠胃负担,反而不利于产后恢复。