产后女性要怎样保养身体

来源：东莞市长安乌沙医院 发表时间：2021-12-21 11:15 已阅读：次

女性产后满百日，气血方调和，脏腑平复，自然安帖，才可恢复正常生活。而非满月即可。这时女性要避免风寒，内城空虚，贼风易入，特别是在暖季，更要加紧防范。熏醋防疾。熏醋杀菌，对免疫力低下的孩子和妈妈都有好处。

少食多餐，禁食生冷厚腻，减轻脾胃的负担，为脾胃的恢复创造基本条件，并避免成积滞。

淡盐饮食，不可过早过量进酒。过咸伤血，本已气血亏虚，不可过咸。酒热入腹，血入四肢，必至昏闷。

情绪不能波动过大。气血未充，多语、嬉笑、惊恐、哭泣、思虑、动怒等会耗伤气血。

益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用；当归能补血活血，既补产后之虚，还能祛除产后之淤。

行动、站坐、刷牙、低头、梳头、作劳、房事等要得体，这样才不至于遗留后患，避免“蓐风”。

坐月子期间需要多休息，产妇不能整天躺在床上，不下地走一走。适当的活动不仅可促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓这类并发症的发生。

一般来说，顺产的妈妈在产后二十四小时便可坐起来，且适当走动，对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不能过早下床活动。

产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳，可这并不意味着产后女性便要较早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生儿吃不了那么多，易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。此外，催乳汤水一般比较油腻，不易消化。刚生完宝宝，产妇身子虚弱，过于油腻的食物可能会增加肠胃负担，反而不利于产后恢复。