坐月子的三个阶段
来源：未知发表时间：2016-09-13 10:08 已阅读：次

“坐月子”不是一件简简单单的事，在产妇各系统恢复时期，更需要产妇和家人懂得产褥期保健知识并自觉实施。月子期间健康顺利地度过，会对产妇产后的生活产生积极的影响。那么坐月子分哪三个阶段？

首阶段(产后首周)

以代谢、排毒为主，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，可以食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等。注意不能喝水，否则排水的效果就没有了，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐、酱油(会使水分停留在身体里)和醋(会使骨质变软)。

第二阶段(产后第二周)

主要增强骨质和腰肾的功能，收缩盆腔及子宫，可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等，每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。

提示：如果是剖腹产，这周仍需再喝生化汤。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三阶段(产后第三周到一个月)

进入月子期的第三阶段，这时候该排的毒素已经排完，产妇开始真正滋养进补，可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、水果等。

提示：中医的说法是“产前要凉补，产后要热补”，其实指的是温和的热补，而不是猛补。因为月子期的前两个阶段身体虚弱，虚不受补，大补了会吸收不了，只会加重身体的负担。只能在第三个阶段开始进补。

长安乌沙医院温馨提示：

产后重要的一件事就是休息。产后两周内是子宫收缩快速的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成子宫及内脏收缩不良，而引起“内脏下垂”，这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两周内，每天一定要安静睡上8—10小时。同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动。

坐月子的三个阶段 来源：未知 发表时间：2016-09-13 10:08 已阅读：次