人流后如何注意饮食？
来源：未知 发表时间：2018-06-30 16:18 已阅读：次
人流后应重视饮食，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
人流后饮食上的注意事项：在饮食上，流产后有一些食物是不能吃的，例如：水果类：不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物;忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，不吃或少吃油腻生冷食物，这类食品均能刺激官充血;不能吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
相反，应多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
需要提醒广大女性朋友，流产后的护理千万不能忽视，有的女性朋友在人流后认为自己年轻，不重视护理，术后即投入工作和劳动，却留下腰痛，四肢痛的病根，这是很不划算的。还有的女性朋友不注意术后护理，过早的进行性生活，造成宫腔感染和妇科炎症，影响日后的身体健康和怀孕功能，这是很不理智的。因此，女性朋友还是应该注意流产后的护理，照顾好自己。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
另外，还要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
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