人流后生活和心理恢复小窍门

来源：未知 发表时间：2017-08-30 11:47 已阅读：次

生活上，不少女性经历无痛人流后，可能会产生抑郁、沮丧、烦躁、失眠等一系列精神症状。这是由于妊娠前后体内激素水平发生变化所引起，多数人可能不治而愈。然而，术后的生活调理及心理调节对女性身心的恢复起到不能忽视的作用。

人流后生活调理参考：

饮食禁忌：人流后一周内不能饮用酒类、咖啡，忌吃生冷、辛辣、刺激性饮食，避免身体内体质燥火，伤口不易愈合。平时要忌服用人参，避免子宫发炎或出血。

注意休息：女性在人流后一周内尽量多休息，保持睡眠，人工流产周数较大者应休息两周以上，没有适度的休息，易造成出血难止、腰酸腹痛、精神疲乏等。

不能搬重物：短时间之内忌搬重物，减少腹部使力，避免剧烈运动。

保暖：洗头洗澡后，赶快吹干保暖，预防感冒发生。

保持营养：平常不挑食者，流产后维持正常的饮食便足够，假如有贫血或营养不良者，多补充铁、叶酸、维生素C、维生素B。而食物也可补血，如猪肝。

防止感染：女性人流后可能会出现发烧、畏寒、身体虚弱这些现象，请尽快就医。流产后细菌可能经由阴道、子宫，感染到身体，引发败血。

人流后心理调节参考：

女性妊娠前后体内激素水平出现变化，多数人可能不治而愈。然而，术后调养对女性身心能否尽快恢复起到较大作用。女性在无痛人流后要充分休息和进行心态调整，才能使个人心理恢复到人流前的状态。

当然，也有的人因工作缠身或个人原因，不便请假，因而难做到术后休息。这时就应将手术的时间选择在靠近周末，凭借周末公休，使身心获得相关休息。流产后两周之内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。

心态上调整，先要正确认识和接受术后的恐惧、悲痛及内疚这些情绪变化，了解到这些变化会随着时间而消退。为缓解情绪变化给自己带来不适，可寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。此外，选择专业的医院进行手术和产后复查，寻求医生的帮助，这样可确保产后恢复良好，也能帮助患者顺利度过心理恢复期。