职场女性如何预防乳腺增生的发生？
来源：未知 发表时间：2017-01-20 15:06 已阅读：次
职场女性由于种种压力，长期情绪不良，很容易患上乳腺增生。长期情绪不良，情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的女性容易患乳腺增生。这是因为强烈的情绪反应而影响了正常的社会适应，从而导致丘脑―垂体―卵巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。因此，火爆情绪的女性更易患上乳腺增生。那么，长期处于情绪压力下的职场女性如何预防乳腺增生呢?
职场女性如何预防乳腺增生
1、生活要规律、劳逸结合，适当的运动
避免上臂过度运动。但要经常进行体育锻炼，
2、不滥用保健品
女性不能滥用含雌激素类的保健品，长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。
3、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
4、积极防治妇科疾病
半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。
5、保持乐观心态
心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
6、每个月自检乳腺
对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。
长安乌沙医院温馨提示：乳腺增生随便普遍，但需要引起高度的重视，女性良好的自检习惯是预防乳腺增生的好办法，同时建议您要适时到医院接受乳腺正规检查，发现有什么异常情况请及时就医。
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