女性防范乳腺炎应重视什么问题

来源：未知 发表时间：2016-08-30 11:29 已阅读：次

我们都知道，女性假如怀孕，乳头可能产生变色，这是正常的生理反应。但假如女性是在非产妇的情况下发生乳头变色，则有可能是乳腺炎问题。因此，平时生活中除了注意乳头是否受伤，还要观察乳头的颜色是否不正常。

乳头颜色异常参考：

乳头，乳晕颜色加深后。伴有双乳头，乳晕周围较痒。乳房体检时，可能会发现双侧或单侧乳房内，有增生变，或囊性增生病变。乳头，乳晕颜色加深，体内雌激素水平增高。

假如乳头，乳晕单纯性颜色加深。成为深褐色或黑褐色。有的还可能发现乳晕腺周围有小结节生成，引发乳腺炎。体内其它一些症病可能致使乳头，乳晕颜色加深。

乳头颜色异常可能会引发乳腺炎，有的女性没妊娠。乳头或乳晕颜色慢慢加深，从粉褐色，变为深褐色。假如作乳房检查，没发现病变。但这颜色的变化，提示女性体内雌激素增高。这可能过一段时间，进行自身调节。雌激素水平恢复正常后，乳头或乳晕颜色，一样会恢复正常。

防范乳腺炎参考：

身体前压

职业女性每日在休息时左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势半分钟为一次动作，身体左右两侧各做数次即可。

定期检查

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，这样能减少乳房表皮赃物淤积。大约每天做五分钟扩胸运动，这样可活动胸肌，使乳房韧带比较强健。

双肩后拉

假如长时间坐姿错误，这大多数是伏案工作引起。建议职业女性俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。保持这姿势约五秒钟，可有效预防乳腺炎发生。

双臂运动

预防乳腺炎，女性平日工作时要坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。这姿势大概保持约五秒，十二次为一组动作。

房事要和谐

和谐的房事能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度及修复力度。当然，性爱也可能会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素可丰胸，没机会使乳腺增生。此外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

此外，女性还应多关注饮食问题。适当吃一些全麦食物、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，避免雌激素过多。平时，还要适当补充维生素及矿物质。