爱护牙齿应注意口腔卫生

来源：未知 发表时间：2017-01-21 11:51 已阅读：次

牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部无组织结构与功能异常。牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感；牙龈颜色正常，无出血现象。由此可看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没口腔疾病。

冬季有较多患者出现口腔粘膜病变，冬季到来时，口腔保健较为重要。冬季注意口腔保健，可通过以下几个方面进行。

养成良好的生活规律，使睡眠充足，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，情绪因素不但可影响神经系统，而且还可能导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张等。

注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的习惯，这时可用盐开水、生理盐水，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。这是预防口腔溃疡的重要方面。

注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食物，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，对预防口腔溃疡较有益。尽量少吃笋类（例如冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡的食物。

预防口腔溃疡得减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品。如辣椒、醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他粗糙坚硬的食物。

建议将牙刷放在远离潮湿的卫生间外，尤其在流感高发期，准备两把牙刷，早晚交替使用，可防止因牙刷潮湿而引起感染。此外，由于牙刷接触牙齿和口腔每个角落，不少病菌藏于缝隙之中，应定期清洗和更换。