口腔保健一般有什么参考措施

来源：未知 发表时间：2016-10-19 17:30 已阅读：次

我们都知道病从口入，口腔每天都接触到食物，如不注意护理好，则可能会引发较多健康问题。所以说，口腔保健十分重要。为了预防口腔疾病发生，我们来了解下口腔保健的基本措施。

常见口腔保健基本措施：

勤刷牙、勤漱口，采取正确的刷牙方式，正确运用牙线，半年或一年检查一次。少吃蔗糖含量高的食物，保持营养均衡；使用含氟牙膏、药物牙膏；这样可预防龋齿和牙周疾病。

避免偏侧咀嚼习惯，纠正夜磨牙、紧咬牙习惯；避免精神长期过度紧张，保持心情愉快；及早纠正牙颌形，保持正常的咬颌关系可保健颞下颌关节。

做好孕妇保健工作，可减少先天的口腔颌面畸形；采取正确的婴儿喂养、睡眠姿势，使婴幼儿全面均衡的营养，纠正小儿偏食习惯和吐舌、咬笔等不良习惯，发挥咀灂运动对颌骨发育起到刺激作用，及早诊治龋齿、乳牙早失佝偻病、呼吸道疾病对预防牙颌畸形起到积极意义。

少吃槟榔，少吸烟，少饮酒，少吃辣刺激食品；加强维生素和矿物微量元素的摄取，保持营养均衡；减少牙尖、不良修复体的局部刺激，避免搔抓皮肤痒或日光曝晒。

注意以下影响牙齿健康的行为：

咬过硬食物：牙齿内存在纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后，牙齿内出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，致牙齿折裂。

紧咬牙：动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，可能出现牙齿过度磨耗，易出现牙折等症状。

将牙齿做工具使用：用牙齿开瓶塞、咬缝线。这些习惯易使牙齿咬折，牙齿移位。

剔牙：剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎机会。

偏侧咀嚼：咀嚼时集中在某侧，可能会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。