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孕前不能吃什么呢？
来源：东莞市长安镇乌沙医院发表时间：2020-01-18 15:54 已阅读：次

想要生一个健康聪明的宝宝，首要前提务必是要有营养充足且健康的身体。对于未准妈妈和未准爸爸来说，备孕期务必要注重饮食。只有调整好饮食结构，远离不利于健康的食品，才能获得好的卵子和精子，并以好的状态迎接新生命的到来。那么孕前不能吃什么呢？一起来看看吧！

孕前饮食注意事项

受孕前就应该注意保持营养均衡，多吃一些营养素比较多的食物，避免摄入对身体健康不利的物质。调理身体是孕前迫在眉睫的事情，除了加强锻炼，还要合理均衡饮食。

含蛋白食物：常见的鸡鸭鱼肉、蛋类、牛奶、豆类等。

补维生素A食物：胡萝卜、绿色的蔬菜、蛋黄等。

高钙的食物：虾皮、贝类鱼肉、牛奶等。

含维生素C的食物：新鲜的水果蔬菜。

补铁的食物：动物的肝脏、海带、贝类、木耳、芹菜等。

富含叶酸的食物：菠菜、莴笋、草莓、橙子、油麦菜等。

孕前不能吃哪些食物

1.禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂品有很大的刺激性，摄入较多容易引起便秘。处于备孕和孕期的女性要避免或者减少这些食物的摄入，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。

2.避免烟酒：酒精和尼古丁是致使胎儿出现畸形和智力低下较大的杀手，孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。孕妇抽烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性腹裂。孕前抽烟的女性要戒烟以后再孕。

3.避免高糖分饮食：高糖分的饮食嗜好易打乱体内的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。

4.少吃味精：准妈妈应控制味精的摄入，摄入过量会阻碍人体对锌元素的吸收，锌缺乏不利于神经系统发育。

5.不吃腌制的食物：腌制的食物含有太多的有害物质。孕前摄入太多会危害身体，不利于优生优育。

6.禁食有添加剂和污染过的食物：罐头虽然很美味，但是里面含有太多的防腐剂和色素。长期煮过的火锅存在大量的细菌和寄生虫，油条中的明矾对身体有害。

准爸爸饮食禁忌

备孕期间不单单女性需要注意饮食，男性也要做好相应的配合措施。

1.禁烟酒和碳酸饮料：烟草中的有害物质会导致体内染色体和基因出现异常，并会进入人体生殖系统导致精子畸形。酒精的毒性不亚于烟草，同样会导致染色体发生变化。除此之外，平时饮用的米酒、可乐、咖啡等也同样危害人体生殖健康。

2.避免用药：孕前准爸妈用药要小心，很多药物会进入睾丸，男性随便用药也会给胎儿身体健康带来危害。

孕前不能吃什么呢？ 来源：东莞市长安镇乌沙医院 发表时间：2020-01-18 15:54 已阅读：次