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产后月经多注意这些
来源：未知发表时间：2016-07-18 15:49 已阅读：次

分娩后和哺乳期，由于体内激素水平紊乱，卵巢功能还没有恢复，每个新妈妈体质的差异等可能会出现月经量多或者量少的情况，这都是正常的，新妈们不用太过于紧张。但是也不代表可以不注意，一般经过2-3次月经后，月经量会慢慢恢复到正常量，如果新妈们产后长时间出现月经量多或量少的情况，就要及时就医。

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生，同时注意保暖和补充营养。

1、避免劳累。过度的劳累会增加月经量，并且也会加重身体的不适，虽然说在家照顾宝贝不可能静养，肯定会抱宝贝，月经期间新妈妈们就要想想办法，尽量减少抱孩子的频率，让自己多休息。

2、保持心情愉悦。产后的新妈们可能因为照顾宝宝的疲劳，生活圈子的改变，饮食和生活习惯的改变等，心情往往较低落。情绪的不稳定对产后月经的恢复也有较大的影响，新妈们要多放松心情，听听音乐，看看笑话，多做运动等调节情绪，保持轻松愉快的心情。

3、注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

4、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等。

5、勤洗热水澡。在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

6、注意选择信得过的卫生巾。比较有牌的质量有保证的卫生巾。不要使用廉价的不知名的牌子。有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少买衣服，少吃点零售，也要买好的卫生巾。

产后月经多注意这些 来源：未知 发表时间：2016-07-18 15:49 已阅读：次