新妈妈抱宝宝的姿势不对影响体型

来源：未知 发表时间：2019-01-17 10:27 已阅读：次

怀胎十月，一朝分娩，终于宝宝生出来啦，妈妈们总是忍不住自己对宝宝的喜爱之情，长时间的把他们抱在手中。可是抱孩子的动作坚持久了，就免不了腰酸背痛，而长久的只使用某一边的体侧，也可能导致身体肌肉施力不均，体态倾斜某一边而不自知。更多的妈妈也会出现肩膀僵硬、腰酸背痛、小腹凸出等的问题。究竟如何在抱孩子的时候还能保持健康端正的身体呢？那就要在抱孩子的时候多注意自己的姿势，并且抽空多运动，锻炼自己的肌耐力，这样在抱孩子的时候才能够有足够的体力和精力哦！

日常生活易犯错误提醒

学会正确的坐、站、行、卧姿势是必须的，并且也要在每天的例行活动中，提醒自己随时保持良好端正的姿势，而且避免许多容易造成身体伤害的危险姿势。虽然这些动作看起来好像无伤大雅，或许你曾经或经常做这些动作也都没有问题，但你却不能因此而忽略这些小细节！原因是也许是你现在还年轻，身体肌肉力量、骨骼密度还能负担的起这些不当姿势而带来的过度压力，但日子一久年纪变大了以后，这些你以为没关系的动作，却很容易因为一次的弯腰或是付重而造成身体一辈子的伤害。

以下，我们将会针对日常生活中容易出现的错误姿势作出正解，帮助即将或已经出现问题者，更正自己日常生活中可能产生的重复性伤害。

动作前先想一想

生活中有些动作是无法避免的，也很难判断这些动作是否具有危险性，但如果你能够在动作前先思考一下下列的四个问题，确定所有问题的答案都是否定的，才开始动作，并且记住所有动作都不可过度勉强，才能避免身体受到伤害。

1、动作持续的时间是否需要很长？中间有没有足够的休息时间？

2、你无法确定自己可以全程使用正确姿势动作？

3、这个动作对你来说是否太困难且不熟悉？

4、有没有重复性的弯腰动作？

亲爱的妈妈们，当你在抱宝宝之前，可要好好的把以上的这四个问题好好想想哦，爱宝宝的同时也应该要爱护自己，这样才能够有更好的精力去爱护你的宝贝呢！