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产后便秘如何护理？
来源：未知发表时间：2016-09-13 16:22 已阅读：次

产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。

产后便秘是一种常见现象，不必担心，日常生活中多注意饮食，能改善便秘问题。

多吃蔬菜和水果，但切忌吃过冷过凉食物，不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果，吃前需用温水浸泡。

其次，多喝汤。产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物，其中汤类食物很好，像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等，都能帮助产妇通肠润便。另外，猪蹄汤也不错，既能下奶，又能通肠。

再次，饮食多方兼顾。多吃蔬菜、水果的同时，适当补充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。

产后便秘日常护理

1、适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，促进肠道的蠕动，促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。

2、注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

3、要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降，很有可能会导致便秘。

4、养成良好的排便的习惯，女性在产后每天清晨起床在喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便。

5、如果孕妇的便秘实在是很严重的话，建议您及时的前往正规的医院，接受检查。

产后便秘如何护理？ 来源：未知 发表时间：2016-09-13 16:22 已阅读：次